Комплекс гимнастических упражнений, направленных на формирование стабильного мышечного корсета, улучшение осанки и контроля тела.
В нашей студии вы найдете разные виды пилатеса. Мы работаем как с базовыми, так и с продвинутыми программами: классический, силовой пилатес, упражнения на баланс, дыхание и концентрацию.

Кому подходит: всем, кто хочет подтянуть фигуру, укрепить мышцы корпуса, снизить болевые ощущения в спине. Результат: улучшение тонуса мышц, гибкости, осознанность движений. Формат: групповые и индивидуальные занятия; рекомендуем курс 2–3 раза в неделю.

Формат занятий объединяет движение, дыхательные техники и спокойный ритм практикиы. В нашей студии мы сочетаем разные виды йоги, включая хатха и фитнес-йогу.
Занятия направлены на работу с гибкостью, координацией и вниманием к телу

Кому подходит: тем, кто хочет сочетать физическую нагрузку и внутреннюю релаксацию. Результат: улучшение гибкости, баланса, снижение уровня тревоги, укрепление мышечного корсета.

Методика, направленная на восстановление и укрепление позвоночника, коррекцию положения тела и профилактику болей в спине.
Занятия включают специальные упражнения, растяжки и работу с мышечным балансом.

Кому подходит: людям с сидячим образом жизни, тем, кто работает за компьютером, и тем, кто испытывает напряжение в спине. Комплекс упражнений для работы со спиной, осанкой и подвижностью тела

Формат направлен на растяжку, подвижность и мягкую работу с телом. Занятия проходят в спокойном темпе и включают упражнения на подвижность, внимание к телу, мышечный баланс и общую двигательную активность.

Кому подходит: тем, кто хочет добавить в расписание мягкую работу с телом и растяжку

Это комплекс мягких упражнений для подвижности суставов и общей двигательной активности.
Она включает в себя мягкие и плавные движения, которые помогают увеличить амплитуду движений в суставах, улучшить кровообращение и снять напряжение.

Кому подходит: людям разного возраста, которым подходит мягкий формат двигательной активности.

Это комплекс упражнений и практик, направленных на улучшение когнитивных функций и общего психоэмоционального состояния через физическую активность. Эта концепция объединяет физические упражнения, тренирующие не только тело, но и мозг, что способствует улучшению памяти, внимания, концентрации и способности к обучению.

Кому подходит: всем, кто стремится улучшить свое здоровье, повысить когнитивные функции и общее качество жизни.

Разновидность тренировок, которая сочетает в себе танцевальные движения и фитнес-упражнения под музыку, направленные на улучшение физической формы и общего самочувствия. 

Кому подходит: людям любого возраста и уровня подготовки. Результат: помогает сжигать калории, укреплять мышцы, улучшать координацию и гибкость, при этом снимая стресс и поднимая настроение.

Для тех, кому 60 минут кардио много, а только стретчинг мало и скучно — мы открыли направление МИКС.
Занятия объединяют танцевальный фитнес и стретчинг — баланс активности и растяжки.

Кому подходит: людям разного уровня подготовки и может быть адаптирован под индивидуальные потребности. Сочетание этих двух компонентов позволяет не только развивать физическую форму и улучшать настроение, но и повышать гибкость тела.

Программа совместных занятий для мамы и малыша в игровом формате.

В занятиях используются простые движения, элементы физической активности, упражнения на внимание к телу и взаимодействие в паре.

Формат подходит для спокойного знакомства с движением, освоения базовых навыков и совместного времени с родителем.

Преимущества: занятия проходят вместе с мамой, в мягком темпе и понятном для малышей формате.

Комплекс занятий для детей младшего возраста в игровой форме.

На занятиях используются упражнения на движение, координацию, внимание и знакомство с базовыми двигательными навыками.

Формат построен с учетом возраста ребенка: через простые задания, смену активности и понятную подачу материала.

Преимущества: игровой формат, знакомство с движением, упражнения на координацию и внимание.

Занятия, в которых сочетаются физические упражнения и задания на внимание.

В программу входят движения на координацию, смену темпа, ориентирование в пространстве и выполнение простых задач в процессе тренировки.

Формат подходит детям школьного возраста и помогает сделать занятия более разнообразными и интересными.

Преимущества: сочетание движения и заданий на внимание, игровой формат и разнообразная нагрузка.

Общефизическая подготовка для детей в сочетании с упражнениями на внимание, координацию и переключение между заданиями.

Занятия проходят в активном формате с использованием оборудования, адаптированного по возрасту.

В программу входят упражнения на общую двигательную активность, работу в темпе занятия и освоение разных форм движения.

Преимущества: сочетание ОФП и нейроэлементов, работа с координацией, вниманием и общей двигательной активностью.

Комплекс упражнений для подростков с акцентом на спину, осанку, подвижность и общую физическую активность.

Занятия включают упражнения с собственным весом, элементы на координацию и внимание к положению тела в движении.

Формат подходит для подростков в период активного роста и может быть хорошим дополнением к повседневной нагрузке.

Преимущества: акцент на спину и осанку, мягкая физическая нагрузка и формат занятий для подростков.

Система упражнений для подростков с акцентом на плавность движений, контроль тела и внимательную работу в процессе занятия.

В программу входят упражнения на координацию, подвижность, дыхание и выполнение движений в спокойном темпе.

Формат подходит подросткам, которым хочется добавить в расписание мягкую и структурированную физическую нагрузку.

Преимущества: спокойный темп, внимание к технике выполнения и формат занятий для подросткового возраста.

Индивидуальные занятия для детей разного возраста по направлениям: нейрофитнес, ОФП, «здоровая спина» и другие форматы по запросу.

Программа подбирается с учетом возраста ребенка, выбранного направления и удобного графика занятий.

Такой формат подходит тем, кому важно заниматься в индивидуальном режиме и выстраивать расписание под себя.

Преимущества: индивидуальный формат, гибкий график и подбор занятий под возраст и направление.